Mi hijo se siente rechazado por sus amigos

Mi hijo se siente rechazado por sus amigos

Ocurrió un lunes cualquiera. Marina fue al instituto y regresó enfadada, triste, mucho peor de lo que se había ido. Su madre, preocupada, se sentó a hablar con ellas, y Marina estalló en lágrimas: «Mis amigas ya no me hablan. No sé qué he hecho mal». 

Como madre o padre, presenciar el dolor de tu hijo al sentirse rechazado por sus amigos puede ser devastador. Y es que, nadie lo ignora, en la adolescencia las relaciones sociales tienen un papel crucial, y la sensación de exclusión puede afectar profundamente a su bienestar emocional.

Situaciones como la de Marina son, sin embargo, habituales. Los cambios personales, las diferencias en el desarrollo de cada adolescente, los cambios sociales, la necesidad de “prestigio” entre los iguales… Aunque casi nunca se trata de problemas muy graves, ni de verdaderas dificultades sociales, en no pocas ocasiones las amistades adolescentes son como la adolescencia misma: una montaña rusa. 

Y, si bien es cierto que no es tan raro pasar por momentos difíciles en lo referente a la amistad, no lo es menos que, como padres y educadores, nos toca muchas veces acompañarlos en la adquisición de herramientas para enseñarles a navegar las relaciones sociales, también las de amistad y, por supuesto, apoyarles si están pasando un momento difícil.  

¿Por qué las amistades son tan importantes en la adolescencia?

Nos gusta repetir, parafraseando al filósofo Juan Antonio Marina, que el objetivo fundamental de la adolescencia es la adquisición de la propia personalidad, esto es, descubrir quién se quiere ser para construirse y buscar el propio lugar en el mundo.

Y es que la adolescencia es una etapa de cambios y retos, pero también de oportunidades para el crecimiento personal.

Por eso, pensando en ti, que quieres profundizar en cómo acompañar a tu hijo en los desafíos de la adolescencia, hemos ideado la Cumbre Adolescencia 360º, que se celebrará online los días 22 y 23 de marzo. Un evento único, donde profesionales especializados abordarán temas clave como el desarrollo cerebral y social, las pantallas, la sexualidad, la salud mental y todos los retos de la adolescencia en el siglo XXI.

No lo pienses más: reserva tu plaza y aprende a acompañar a tu hijo con confianza y respeto.

Me apunto a la Cumbre Adolescencia 360º

Y, al igual que en la infancia la presencia de los cuidadores primeros (madres y padres) es crucial, en la adolescencia las amistades en la adolescencia desempeñan un papel esencial. Algunas razones por las que los adolescentes pasan del apego a los padres al apego a las amistades son: 

1. El desarrollo del llamado cerebro social 

Vemos a los adolescentes crecer y transformarse, pero el cambio verdaderamente fundamental en esta etapa es invisible a nuestros ojos, pues se produce en el cerebro, que experimenta una verdadera transformación. 

Concretamente, las áreas responsables de los procesos sociales cambian de forma radical en la adolescencia. Esta evolución hace que los adolescentes se enfoquen más en las relaciones con sus pares y en las experiencias sociales. La búsqueda de aprobación y pertenencia se intensifica, y el rechazo social puede ser percibido como una amenaza real para su bienestar emocional.

2. La construcción de la identidad personal

En la adolescencia, los amigos actúan como espejos en los que los adolescentes se reflejan para descubrir quiénes son. A través de estas relaciones, exploran valores, creencias y comportamientos, moldeando así su identidad individual. 

La interacción con sus iguales les permite, como decíamos antes, diferenciarse de la familia y establecer su propio camino.

3. Independencia emocional de los padres 

En este camino, decíamos, los adolescentes van a buscar «soltar» a los padres, pues eso les permitirá ganar autonomía

Este distanciamiento no implica una ruptura afectiva, sino una necesidad de establecer límites y confiar más en su grupo de amigos para obtener apoyo emocional y validación. Este proceso es esencial para su crecimiento y madurez emocional.

4. Desarrollo de habilidades sociales 

Las interacciones con amigos permiten a los adolescentes practicar y perfeccionar habilidades sociales como la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos. 

Estas competencias, fundamentales para su vida adulta, les ayudarán a navegar en diversos entornos sociales con confianza y asertividad.

5. Apoyo emocional y bienestar psicológico

Tener amistades sólidas ofrece una red de apoyo donde los adolescentes pueden compartir sus inquietudes y alegrías

Un respaldo que es vital para afrontar los desafíos propios de la adolescencia, pues tener amistades sólidas, en esta etapa, contribuye significativamente a su salud mental y autoestima. De hecho, la ausencia de este apoyo puede llevar a sentimientos de soledad e inseguridad.

Comprender la relevancia de las amistades en esta etapa te va a permitir empatizar con tu hijo y valorar la magnitud de sus emociones cuando se siente rechazado por sus amigos.

Mi hijo se siente rechazado por sus amigos
Tener amistades sólidas, en esta etapa, contribuye significativamente a su salud mental y autoestima

Cambios en las amistades durante la adolescencia: ¿Qué es normal? ¿Cuándo preocuparse?

La amistad es fundamental, decimos, pero la adolescencia es un momento de muchos cambios. Y de la misma manera que muchos adolescentes un día son deportistas, al siguiente poetas y la semana que sigue se transforman en punks, es normal, en la etapa adolescente, que sucedan cambios y que surjan problemas en sus relaciones sociales. Entre ellos: 

  • Variaciones en el círculo de amigos: Los adolescentes pueden cambiar de grupo de amigos a medida que se transforman sus intereses y su personalidad. Quizá te duela, pero no es tan raro que las “mejores amistades” de la infancia se vayan borrando en este momento. No te preocupes: este proceso es parte natural de su desarrollo y búsqueda de identidad.
  • Conflictos y reconciliaciones: Las peleas y malentendidos son frecuentes en las relaciones adolescentes. Mientras se trate de conflictos manejables, se trata de algo, en el fondo, positivo, pues a través de ellos aprenden sobre límites, empatía y resolución de problemas.
  • Necesidad de tiempo a solas: En ocasiones, tu hijo puede preferir pasar tiempo solo para reflexionar o simplemente disfrutar de su propia compañía. No olvidemos, además, que, aunque todos necesitamos compañía, pertenecer a un grupo, algunas personas se sienten mejor en círculos sociales muy pequeños y pasando tiempo consigo mismas. Este comportamiento es normal y puede ser una señal de madurez emocional.

Sin embargo, es fundamental estar atentos a ciertos signos de alarma que podrían indicar problemas más profundos, como dificultades graves para socializar o las primeras etapas de una depresión:

  • Aislamiento social persistente: Si notas que tu hijo evita constantemente las interacciones sociales, se retira de actividades que antes disfrutaba y pasa la mayor parte del tiempo solo, podría ser una señal de depresión u otros trastornos emocionales.
  • Cambios drásticos en el comportamiento o estado de ánimo: Alteraciones significativas, como irritabilidad extrema, tristeza prolongada, cambios en los hábitos alimenticios o de sueño, pueden ser indicativos de problemas emocionales que requieren atención profesional.
  • Expresiones de desesperanza o pensamientos suicidas: Comentarios como «No le importo a nadie» o «No vale la pena vivir» deben tomarse muy en serio. Si tu adolescente los dice de manera recurrente, te aconsejamos que busques ayuda inmediata de un especialista en salud mental.

Estar atenta a estos signos te permitirá intervenir de manera oportuna y permitir a tu adolescente crecer, pero brindándole el apoyo que necesita, cuando lo necesite.

Cómo ayudar a un adolescente que se siente rechazado por sus amigos

Si tu hijo está atravesando por el dolor del rechazo social, considera las siguientes estrategias para apoyarlo:

1. Explorad juntos formas de afrontar la situación

Puedes ayudarle a ensayar respuestas asertivas ante comentarios hirientes o a identificar las señales de una amistad saludable.

Recuérdale que el rechazo no es un reflejo de su valor personal, sino una parte natural de la vida. Háblale sobre experiencias propias o de figuras conocidas que hayan superado rechazos, para que pueda a ver estos momentos como oportunidades para aprender y crecer.

2. Ayúdalo a desarrollar habilidades sociales

Anima a tu adolescente a participar en actividades extracurriculares que le interesen, donde pueda conocer a personas afines. La adolescencia es, además, un momento privilegiado para aprender nuevas disciplinas, construir hábitos… 

Buscar una nueva actividad, que quizá se le dé muy bien, le brinda la oportunidad de hacer nuevos amigos, ayudándole a mejorar su autoestima y sus habilidades de interacción.

3. Refuerza su autoestima

En la etapa adolescente, la autoestima está aún en construcción, por lo que tu papel es clave aquí, para que aprenda a quererse bonito: ayuda a tu adolescente a reconocer sus fortalezas y logros. Celebra sus pequeños avances y fomenta actividades en las que se sienta competente y valorado. 

La autoestima es clave para que no dependa exclusivamente de la validación de sus amigos y pueda construir relaciones más equilibradas.

4. Fomenta nuevas oportunidades sociales

Anima a tu hijo a participar en actividades extracurriculares, clubes o voluntariados donde pueda conocer nuevas personas con intereses similares. 

A veces, encontrar nuevos entornos puede ser la clave para construir amistades más sólidas y satisfactorias.

5. Consulta a un profesional si es necesario

Si el malestar de tu hijo persiste o afecta gravemente su bienestar, buscar la ayuda de un especialista en salud mental puede ser clave

Un psicólogo puede ofrecerle herramientas para gestionar sus emociones y mejorar su interacción social.

Cuéntanos, ¿tu adolescente se siente rechazado por sus amistades? ¿Cómo lo habéis afrontado en casa?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Rellena este campo
Rellena este campo
Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida.