Mi hijo adolescente no quiere bañarse: qué hacer

Resulta difícil creer que en pleno siglo XXI algunos adolescentes se muestren recelosos a la higiene diaria. La falta de aseo de nuestros jóvenes supone un dolor de cabeza para muchas familias que no saben cómo lidiar con esta tendencia tan poco agradable. La adolescencia es una etapa de cambios hormonales, entre otros, y esto supone un aumento del olor corporal. Veamos, pues, cuáles son las causas y consecuencias de la mala higiene y qué puedes hacer si tu hijo adolescente no se quiere bañar.

Por qué mi hijo adolescente no quiere ducharse

Seguramente, durante la infancia, tu hijo obedecía a la llamada del baño diario sin rechistar, como una acción automática que nunca se cuestionaba. Sin embargo, la cosa cambió en el momento en que entró en la etapa adolescente, coincidiendo, precisamente, con la etapa que más intenso su olor corporal se vuelve.

Son varios los motivos por los que un adolescente decide no bañarse con regularidad. Algunos son más preocupantes que otros y, por lo tanto, también más complejos de gestionar.

Distracciones, cansancio y dificultad para crear hábitos

Esta es la causa más común entre los adolescentes.

Para algunos jóvenes, dejar lo que están haciendo para irse a la ducha es tarea engorrosa. Especialmente si están enganchados a las pantallas, viendo una serie, jugando a un videojuego o hablando con un amigo. Interrumpir ese momento por un baño no está entre sus prioridades.

También podría darse el caso de que tu adolescente se pase la tarde realizando diversas actividades extraescolares o estudiando y haciendo deberes, y lo único que busca al final del día es descansar, desconectar de todo echándose sobre el sofá sin más.

Necesidad de autonomía, intimidad y cambios corporales

Si contamos el número de órdenes que damos a nuestros hijos a lo largo del día seríamos conscientes de que nuestra voz ya resuena en su cerebro.

Sabemos que la etapa adolescente se caracteriza por ser un periodo de rebeldía y obstinación. Pedir a nuestro hijo de forma repetitiva que se bañe solo ocasionará momentos de desafíos.

Descuido del aseo acompañado de cambios emocionales

La salud mental de los más jóvenes es uno de los problemas más alarmantes de la sociedad en los últimos años.

Los cambios físicos, hormonales, emocionales, sexuales, sociales y mentales propios de la pubertad pueden ocasionar algunos estados depresivos en adolescentes y, por consiguiente, cuidar su aseo o su aspecto en general, deja de tener importancia. Los adolescentes que sufren de baja autoestima pueden llegar a perder el interés por vestir a la moda, cuidar su pelo, mejorar su apariencia o atender su aseo diario.

Miedo al baño o molestias con el agua y los productos

La ablutofobia es, quizá, la causa menos probable de falta de higiene. Sin embargo, es también la más preocupante.

Este trastorno consiste en un miedo irracional a darse un baño o una ducha. Suele darse más en niños que en adolescentes y también más en chicas que en chicos. Este tipo de miedo suele darse tras un hecho traumático sufrido por el niño en algún momento de su infancia y, aunque suele desaparecer pasados unos meses si se sabe gestionar de manera calmada y amorosa, también puede provocar el resultado contrario si se fuerza de manera brusca.

Cómo afecta la falta de higiene al bienestar adolescente

¿Qué sucede si nuestro adolescente no se asea diariamente?

Como ya podrás imaginar, la consecuencia más directa de una falta de aseo en la pubertad es la presencia de un fuerte olor corporal. Las glándulas sudoríparas de nuestros adolescentes se vuelven más activas en esta etapa segregando ciertas sustancias químicas que son las culpables de ese hedor tan intenso.

Otras consecuencias más preocupantes para su salud son: salmonelosis, hepatitis A, fiebre tiroidea, infecciones de la piel, diarrea u otras enfermedades gastrointestinales, conjuntivitis, enfermedades en los genitales masculinos y femeninos… Como puedes observar, la lista es bastante amplia.

Cómo ayudarle a ducharse sin convertirlo en una pelea

Lograr un buen hábito de higiene en los jóvenes puede parecer algo simple. Sin embargo, como ya hemos visto, algunos adolescentes tienen motivos más allá de la simple pereza de levantarse del sofá e ir al baño.

Así que vamos a ver algunos recursos que podemos usar para no hacer del aseo un momento de tensión.

Habla del olor corporal en privado y sin etiquetas

Si bien es cierto que la pandemia ha traído nuevos hábitos de higiene (especialmente con el lavado de manos), algunos chavales viven sin ser conscientes de la importancia de mantener una práctica segura de aseo.

Cuando hablamos de higiene, no nos referimos a lavarse la cara y echarse colonia para disimular el olor corporal. Más bien hablamos de una conciencia higiénica que incluya el aseo de todo el cuerpo con agua y jabón (especialmente en las zonas más íntimas)

Sabiendo que algunos adolescentes pueden tomarse nuestras recomendaciones como un sermón, lo mejor es abordar el tema desde la normalidad, como una rutina que cualquier persona de nuestro entorno practica a diario.

Conviene explicarles los motivos por los que el aseo es una práctica necesaria para la salud. Y si por alguna razón no tuvieras los argumentos necesarios para transmitírselos, siempre puedes acudir a su médico o pediatra para que se lo explique directamente.

Acordad un horario y una rutina sencilla

Al igual que tenemos una hora para comer y cenar en casa, también podemos establecer un horario para la ducha. Pregunta a tu adolescente si prefiere hacerlo por la mañana para ir más fresco a clase, o por la noche para acostarse relajado.

Ya sabes que los adolescentes están en una fase en la que necesitan sentir que son ellos quienes toman sus propias decisiones, así que, en lugar de imponerle un horario, dale opciones para lo decida él o ella.

Introduce cambios graduales y reconoce los avances

Si tenemos un adolescente que solamente se ducha una vez por semana (por poner un ejemplo), no podemos pedirle de golpe y porrazo que se duche a diario.

Empieza por proponer dos días a la semana, por ejemplo lunes y jueves.

Poco a poco, cuando veas que lo va cumpliendo, añade un día más al calendario semanal, por ejemplo, lunes, miércoles y sábados….

Qué hacer si no cumple lo acordado

Ya habéis aclarado entre ambos esa rutina de aseo que debe cumplir. Bien, pues ahora es el momento de establecer también las consecuencias. Trata de darle la vuelta y, en lugar de informar de lo que sucederá si no cumple, hazle saber lo que conseguirá cuando finalice su baño.

Puedes decirle, por ejemplo, que en cuanto termine de ducharse podrá sentarse a ver esa serie que tanto le gusta o jugar a ese videojuego que tanto le engancha. Las recompensas en positivo tienen mayor efectividad que las consecuencias en negativo.

Escucha qué le incomoda y respeta su intimidad

Hemos hablado en diversas ocasiones de las secuelas negativas que tiene etiquetar a un joven de vago, sucio, marrano… El uso de estos adjetivos no hará más que empeorar la situación y él mismo acabará creyendo que es un «marrano», por lo que se comportará como tal.

Seguramente solo está pasando por una fase que pronto terminará. Pero si hacemos creer a nuestro adolescente que realmente es un «cochino» acabará por creerse que ya no puede cambiar, esto dañará su autoestima y resaltará más aún ese estilo de vida etiquetado por los más cercanos.

¿Cada cuánto debe ducharse un adolescente?

No existe una frecuencia exacta que sirva para todos los adolescentes. La necesidad de ducharse depende de factores como la actividad física, la cantidad de sudor, el clima, el tipo de piel o incluso la etapa de la pubertad en la que se encuentre.

Durante la adolescencia aumenta la actividad de las glándulas sudoríparas y sebáceas, por lo que es habitual que aparezcan más olor corporal, grasa en el cabello o problemas como el acné. Por eso, muchos adolescentes necesitarán ducharse diariamente o prácticamente todos los días, especialmente cuando hace calor o realizan actividad física.

Sin embargo, tampoco debemos convertir el número de duchas en una norma rígida. Un adolescente con piel muy seca, dermatitis u otros problemas dermatológicos puede necesitar unas pautas diferentes. Además, ducharse varias veces al día con agua muy caliente y productos agresivos puede irritar la piel y alterar su barrera protectora.

Más que obsesionarnos con una cifra concreta, el objetivo debería ser que el adolescente aprenda a observar su propio cuerpo: reconocer cuándo ha sudado, cuándo aparece olor corporal, cuándo necesita lavarse el cabello y qué hábitos de higiene necesita mantener para cuidarse y convivir con los demás.

Cómo adaptar la rutina al deporte, el sudor y la piel

La rutina debería adaptarse al día que ha tenido. Después de entrenar, hacer deporte o sudar abundantemente, lo recomendable es ducharse y cambiar la ropa húmeda. No tiene demasiado sentido establecer que “ya te duchaste esta mañana” si por la tarde ha estado una hora entrenando.

También conviene enseñarles que más higiene no significa necesariamente utilizar más productos. Una ducha puede ser breve, con agua templada y utilizando productos suaves, prestando especial atención a las zonas donde se acumulan sudor y olor. Si existe acné, dermatitis, piel especialmente sensible o cualquier otro problema dermatológico, será preferible seguir las indicaciones de un profesional en lugar de probar continuamente productos diferentes.

La adolescencia es, además, un buen momento para transferir esta responsabilidad. No deberíamos tener que perseguir indefinidamente a un joven de 16 años para decirle cuándo necesita ducharse. Podemos establecer unos mínimos de higiene en casa, pero progresivamente tendrá que aprender a reconocer las necesidades de su cuerpo y responsabilizarse de su autocuidado.

Cuándo consultar por el rechazo a ducharse

Si sospechas que se trata de un caso de depresión, no dudes en consultar con un profesional sobre este tema.

Recuerda que la salud mental de nuestros hijos también es importante y que, al igual que lo llevas al médico cuando tiene fiebre, también debes acompañarlo al especialista si sufre de algún trastorno.

Me consta que es un tema complicado de compartir por aquí, pero si sientes que quieres contar tu experiencia o lanzar un rayo de luz a otras familias, estaremos encantadas de leerte.