Influencers adolescentes en España: cinco referentes positivos que sí querrás que tu hijo siga

Se llaman influencers por una razón: porque influyen. En la población general y en los adolescentes en particular. Los españoles invertimos una media de casi dos horas diarias en redes sociales (de las más de cinco que pasamos en internet), consumiendo contenido que es, mayoritariamente, de entretenimiento. Y ese contenido es creado, casi siempre, por influencers, en su mayoría jóvenes de identidad buenrollista que se convierten en modelos de un estilo de vida difícil o imposible de seguir: son guapos, ricos, van de fiesta en fiesta… Pero no todos: hay influencers buenos que a tu adolescente le gustarán tanto como los otros. Hoy queremos traerte algunos de nuestros favoritos.

Antes, vamos a aclarar un par de cosas. La primera es que todos los estudios demuestran que sí, que los influencers influyen en los adolescentes, y en general de forma negativa: quieren vestir como ellos, vivir en casas como las suyas y salir a pasear en sus barco. Pero no es posible, claro, y eso les puede llegar a provocar frustración y ansiedad, y tener una repercusión en su autoestima.

Influencers para adolescentes: por qué importa a quién siguen en redes sociales

Por suerte, no todo el panorama es tan oscuro: en un estudio acerca de las preferencias adolescentes a la hora de elegir sus influencers publicado en 2022 se destacaba que, aunque los youtubers e instagramers más seguidos por adolescentes son gente joven que se dedica al entretenimiento, también les interesan usos menos pasivos de las redes sociales: como fuente de conocimiento (de culturas, de otros modos de pensar, de asuntos que se consideran importantes, como la salud o la cocina…) y como espacio donde encontrar gente que piensa, o se siente, como ellos. De crear comunidad, vaya.

Y es a esto a lo que debemos agarrarnos. Es muy difícil conseguir que un chico que ya tiene redes sociales las abandone (por eso siempre decimos que el móvil, cuanto más tarde, mejor), pero podemos ayudar a nuestros adolescentes a elegir algunos influencers que les van a hacer bien. 

“Pero si no me hace ni caso” alega la mayoría de las madres. Sí… Pero no. La realidad es que las familias influyen, y mucho. Y que las conversaciones abiertas, mejor que las imposiciones, tienen un efecto positivo el uso que de internet hacen los adolescentes.

Eso sí, te escuchará mejor si te ahorras las imposiciones y las charlas. Trata de enseñarle algún vídeo que creas que le puede interesar y “engánchale” así al canal que te parezca. Nosotros hoy te proponemos cinco, pero seguro que tienes muchos más.

YoSoyPlex: influencer juvenil cercano y sin filtros

¿Quién es YoSoyPlex y por qué conecta con adolescentes??

Daniel es un chico de Toro, Zamora, que nació en 2001 y que comenzó en Youtube como un entretenimiento, subiendo vídeos de Fortnite.

¿Qué tipo de contenido crea para adolescentes?

Con el tiempo empezó a diversificar su contenido, fundamentalmente con vídeos de humor, y a ganar más seguidores. Una polémica con el conocido activista Frank Cuesta terminó, inesperadamente, con Plex de invitado en la casa de este, lo que le inspiró para dar la vuelta al mundo en 80 días, e irlo contando en su canal de Youtube.

Últimamente ha lanzado sus propias canciones.

Por qué es un buen influencer para adolescentes

Lo que más nos gusta de este chico es que, tras la polémica con Frank Cuesta, fue capaz de retractarse y cambiar de idea. Él mismo dijo, en su canal de Instagram, que “estaba yendo por el camino equivocado”. Ojalá todo internet fuera así: un sitio donde un error se puede convertir en un gran aprendizaje.

Adrià Solà Pastor: influencer joven que promueve valores y reflexión

¿Quién es Adrà Solà Pastor?

Adrià es estudiante de Filosofía, Ciencias políticas y Derecho en las universidades de la Sorbona y Columbia. El año pasado, tres después de llegar a Francia sin saber francés, fue finalista del prestigioso concurso de oratoria de la Sorbona.

Qué comparte en redes y por qué atrae a adolescentes

Según la bio de su canal de Youtube, Adrià Solà Pastor, produce “vídeos relacionados con el emprendimiento, la inversión, la productividad y el desarrollo personal”. 

Por qué lo recomendamos como influencer para adolescentes

En un mundo donde se privilegia lo fácil y la recompensa inmediata, Adrià defiende los valores del trabajo constante y del esfuerzo, además de dar consejos muy interesantes para el estudio y la productividad.

Enfermero Jorge Ángel: influencer adolescente que educa en salud

¿Quién es y por qué destaca entre los influencers juveniles?

Jorge Ángel Heras es un enfermero conquense de 29 años. Reside en Valladolid y se prepara para ser profesor universitario.

Contenido educativo para adolescentes en Instagram y TikTok

Como muchas otras personas, Jorge Ángel se creó una cuenta de Tiktok con ánimo de subir bailecitos, pero se le ocurrió compartir algunos vídeos de su trabajo, de manera muy informal, y se dio cuenta de que suscitaban mucho interés. Actualmente hace divulgación por RRSS, esencialmente con vídeos cortos (los que más triunfan, afirma, son los referidas al sexo).

¿Qué valores transmite a los adoelscentes?

Lo que más nos gusta de Jorge Ángel es que ha conseguido conectar la simpatía, la claridad y el buen humor con el rigor científico, además de su apertura para compartir siempre desde el interés de su público.

Cocina con Coqui: influencer juvenil que fomenta autonomía y creatividad

Quién es Cocina con Coqui y por qué gusta a adolescentes

Coqui es una joven de origen chino que vive en Barcelona desde los 6 años (habla mejor español que chino, dice). En 2021 decidió abrir un canal de Tiktok, que hoy tiene más de 3,5 millones de seguidores.

Qué enseña a través de la cocina a los adolescentes

Coqui no es cocinera, pero ha crecido entre fogones (su padre trabajaba en un restaurante) y comparte recetas asiáticas (chinas, japonesas y coreanas), españolas, y también de invención propia.

Por qué es un influencer positivo para adolescentes

Lo que nos gusta de los vídeos de Coqui es que son claros y muestran el proceso paso a paso, sin aceleraciones, alejándose de los tiempos rápidos y los vídeos a cámara rápida típicos de Tiktok. Todo un ejemplo de claridad y tranquilidad que es bien necesario para los adolescentes. 

Alan por el Mundo: youtuber juvenil que inspira curiosidad y apertura mental

Quién es Alan por el Mundo y por qué lo siguen los adolescentes

Alan Estrada es un actor, cantante y youtuber mexicano de 42 años. Aunque para entonces ya tenía 3 millones de seguidores en Youtube, en julio de 2023 su nombre estuvo en boca de todos porque había sido una de las primeras personas en viajar a los restos del Titanic en el malogrado submarino Titan.

Qué aporta su contenido a adolescentes y jóvenes

Además de la interpretación, a Alan siempre le había gustado viajar (con 17 años se fue de mochilero por el sur de Asia). En 2010 abrió en Youtube su canal de viajes, en principio para compartir con familia y amigos, que rápidamente fue ganando popularidad. Aunque durante una temporada aparcó su carrera de actor y se dedicó a su canal, en 2019 regresó a la interpretación.

Por qué es un referente sano en redes sociales

Lo que nos encanta de Alan es que ha sido capaz de convertir sus pasiones en su trabajo y su forma de vida, su forma de viajar siempre “poniéndose a prueba”, mezclándose en la medida de lo posible con las comunidades locales, sus consejos prácticos para viajar y su defensa del turismo responsable, de bajo impacto ecológico en el lugar de destino.

Dinos, ¿conocías a estos influencers? ¿Sabes de alguno más que pueda servir de inspiración a nuestros adolescentes? Estamos deseando que nos cuentes.

Influencers adolescentes vs. referentes tóxicos: cómo elegir bien

Hoy los influencers forman parte del entorno educativo invisible de los adolescentes. Aunque no lo percibamos así, muchos jóvenes pasan más tiempo escuchando a creadores de contenido que a profesores, entrenadores o incluso familiares. Por eso, más que preguntarnos si deberían seguir influencers —porque probablemente lo harán—, la cuestión importante es aprender a distinguir entre referentes que aportan valor y aquellos que pueden influir negativamente en su autoestima o en su forma de entender la realidad.

Durante la adolescencia, el cerebro está especialmente orientado a la imitación social. Los adolescentes observan modelos externos para construir su identidad, probar maneras de expresarse y encontrar su lugar en el grupo. Esto significa que los influencers no solo entretienen: también transmiten valores, formas de relacionarse, expectativas sobre el éxito y maneras de gestionar emociones.

No todos los influencers son perjudiciales. De hecho, muchos pueden convertirse en referentes positivos que inspiran creatividad, aprendizaje o compromiso social. El papel de las familias no debería ser prohibir, sino acompañar a desarrollar criterio para elegir a quién escuchar y por qué.

Qué deberían aportar los influencers que siguen los adolescentes

Un influencer saludable no es necesariamente alguien perfecto, sino alguien que muestra coherencia entre lo que dice y lo que hace. Los referentes digitales que benefician a los adolescentes suelen compartir contenidos que fomentan habilidades, intereses o reflexiones, más allá de la apariencia o la popularidad.

Es positivo que los adolescentes sigan perfiles que transmitan esfuerzo, aprendizaje progresivo, autenticidad o valores como el respeto y la empatía. También resulta enriquecedor que vean diversidad de cuerpos, talentos y formas de vida, ya que esto amplía su visión del mundo y reduce la presión por encajar en un único modelo de éxito.

Una buena pregunta para ayudarles a reflexionar podría ser: “¿Cómo te sientes después de ver a esta persona: motivado o insuficiente?”. Esa emoción suele ser un indicador mucho más fiable que cualquier norma externa.

Educar digitalmente no significa controlar a quién siguen, sino enseñarles a observar críticamente el contenido que consumen y a preguntarse qué mensaje hay detrás.

Señales de alerta en influencers juveniles

Existen ciertos indicadores que pueden ayudarnos a detectar cuando un influencer se convierte en un referente poco saludable para un adolescente. No se trata de demonizar perfiles concretos, sino de reconocer dinámicas que pueden afectar a su bienestar emocional.

Conviene prestar atención cuando el contenido gira constantemente en torno a la apariencia física, el lujo o la comparación social, cuando se promueven estándares irreales de vida o cuando se normalizan conductas de riesgo como humillaciones públicas, retos peligrosos o actitudes agresivas hacia otros.

Otra señal de alerta aparece cuando el adolescente comienza a compararse de forma constante, expresa insatisfacción con su propia vida o cambia su comportamiento intentando imitar de forma rígida a un creador concreto. En estos casos, el problema no suele ser el influencer en sí, sino la falta de herramientas emocionales para interpretar lo que ve.

Más que prohibir, suele ser más eficaz abrir conversaciones curiosas y sin juicio: preguntar qué le gusta de ese perfil, qué admira o qué cree que hay detrás de lo que muestra.

Conclusión: influencers para adolescentes que educan, inspiran y acompañan

Los influencers ya forman parte del ecosistema emocional y social de los adolescentes, igual que antes lo fueron los grupos musicales, los deportistas o los personajes de televisión. La diferencia es que hoy la influencia es constante, cercana y aparentemente real.

Por eso, el objetivo no debería ser alejar a los adolescentes de las redes, sino ayudarles a construir criterio, pensamiento crítico y autoestima suficiente para elegir referentes que sumen en lugar de restar. Cuando un adolescente aprende a seguir a personas que inspiran aprendizaje, autenticidad y crecimiento personal, las redes dejan de ser solo un espacio de comparación para convertirse también en un espacio de descubrimiento.

Acompañar en este proceso implica escuchar más que juzgar, preguntar más que prohibir y confiar en que, con guía y presencia adulta, los adolescentes pueden aprender a rodearse también de referentes digitales que les ayuden a crecer.